요리) 간단 오트밀 닭갈비

안녕하세요 데일리블로거 daylee입니다~

오늘은 오트밀을 이용한 간단한 저녁요리를 소개해보려고합니다!

다이어터인듯 다이어터가 아닌 분들 많이 계실 것 같아요

반갑습니다.. ^^

저도입니다.

집에 다이어트 준비용 재료는 많은데 완전한 다이어트식으로 먹고싶지는 않을 때

든든한 한끼를 조금 덜 죄책감가지고 먹고싶을 때

추천하는 샘표 떡볶이 소스를 이용한 오트밀 닭갈비 소개드려요!👩‍🍳

재료준비완료..!

재료 = 양배추 ,마니커 냉동 닭가슴살 , 아보카도오일 (다른 오일도 갠춘) ,샘표 학교앞 떡볶이양념 ,양파,대파, 오트밀(퀵오트밀), 송주불냉면소스 조금..^^, 다진마늘, 다진생강

이렇게 준비했습니다.

준비된 재료들

냉동 닭가슴살은 세 덩이 사용해서 내일 먹을 것두 준비~
다른 재료들은 먹기 좋게 썰어줍니다.

볶볶..

아보카도 오일 넣고 (다른걸루 하셔도 됩니다.)
볶아줍니다.

닭가슴살 투입 양배추도

양배추도 넣어주고 볶다가 (숨이 죽기전까진 넘치는줄알았다..)
닭가슴살을 넣어줍니다.

잡내를 없애기 위해 다진 마늘 앤 다진 생강을 투척..
향을 입혀줍니다.

학교앞 떡볶이 소스

그리고 저의 야매요리의 동반자 샘표 학교앞 떡볶이 소스를 넣어줍니다.

저는 떡볶이는 그렇게 좋아하지 않는데 매콤요리는 좋아해요.

집에 쿠팡으로 사둔 떡볶이 양념 10팩을 활용할 방법을 찾다가 닭갈비소스 대용으로 사용하기로 했답니다.

오트밀을 마구 넣어주세용

그리고 닭갈비만 있으면 심심하니까 오트밀을 넣어줍니다!

오트밀을 사서 요새 오나오, 계란 오트밀죽, 미역오트밀죽.. 등 다양한 변주를 주며 거의 매일 먹습니다.

이번에는 닭갈비에 넣어봤습니다.

짠 🤗 완성입니다.

사실 다요트 음식은 절대 아니지만 밥없이 닭가슴살과 오트밀을 활용해 든든한 한끼를 쉽게 먹을 수 있는 레시피였습니다!

떡볶이소스가 조큼 걸리지만 고춧가루와 간장등을 이용해 건강한 소스로 대체하면 좀 더 퀄리티있는 한끼가 될 것 같습니다.

여러분도 떡볶이소스는 먹고싶은데 죄책감을 덜고싶어!! 또는 다이어트 중인데 닭갈비가 넘 먹고싶어!! 하실때 한번 도전해보세요😇